Health

ออกกำลังกายด้วยการเต้นซุบบ้า ตอบโจทย์คนยุคใหม่

เทรนการออกกำลังกายในปัจจุบัน

การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวร่างกายหรือการใช้งานกล้ามเนื้อในร่างกายเพื่อออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลากหลายด้านถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นปวดเมื่อย  หรือเหนื่อยล้า ซึ่งการออกกำลังกายนั้นต้องใช้พลังงานในร่างกายหรือบางรูปแบบก็ต้องใช้พละกำลังในการออก กำลังกายเยอะ และที่กล่าวมาทั้งหมดล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้ใครหลายคนรู้สึกเป็นไม่อยากออกกำลังกาย รู้สึกขี้เกียจ หรือรู้สึกว่าเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย โดยเฉพาะสำหรับใครหลายๆคนที่ไม่ชอบในการออกกำลังกายหรือผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายใหม่   แต่ในปัจจุบันนั้นการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลายรูปแบบที่เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้แต่พละกำลังในการออกกำลังกายหรือไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงกระแทกใช้หรือการปะทะกัน แต่เป็นการออกกำลังกายที่ให้ทั้งความสนุกและความรู้สึกที่แปลกใหม่สำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งถูกคิดออกมาเพื่อตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ไม่อยากที่จะออกกำลังกายหรือรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังลังกายรูปแบบเดิมๆ  อย่างเช่น การปีนเขา การปั่นจักรยานตามจังหวะเพลง หรือ การนำท่าทางของการต่อยมวยมาทำเป็นท่าในการออกกำลังกาย หรือ ท่าเต้น และที่กำลังมาแรงในปัจจุบันคือการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้า ซึ่งเป็นการเต้นแอโรบิคที่ใช้ดนตรีและมีท่าทางสไตล์ลาตินอเมริกา

ออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้า

ซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นกระแสและได้รับความนิยมอยู่ในปัจจุบัน  ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้านั้นจริงๆแล้วเข้ามาในประเทศไทยได้ประมาณ 10 ปีแต่เพิ่งมาได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วง 5 ปีนี้ได้  ซึ่งจริงๆแล้วการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้านั้นก็เหมือนการเต้นแอโรบิคที่เรารู้จักกันแต่แตกต่างกันตรงที่สไตล์ดนตรีที่มี ความเร้าใจและท่าเต้นให้ความรู้สึกสนุกสนานและเป็นอิสระ ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้านั้นก็ถือเป็นการคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่งเหมือนกัน  และยังเป็นการออกกำลังกายที่ได้บริหารกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนทั่วร่างกายจริงๆ

การออกกำลังกายด้วยซุมบ้าเหมาะกับใครบ้าง

การออกกำลังกายด้วยซุมบ้านั้นจริงๆแล้วเป็นการออกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกคน ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าๆใครก็สามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าได้ เพียงแต่ควรเลือกระดับความยากง่ายของท่าทางๆการเต้นให้เหมาะสมกับตัวเอง  อย่างเช่น คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะและต้องการเผาผลาญไขมันโดยการเลือกการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าก็ควรหลีกเลี่ยงท่าเต้นที่มีแรงกระแทกเยอะๆ หรือถ้าใครอยากเต้นท่าทางที่มีระดับความยากมากขึ้นก็ค่อยๆพัฒนาร่างกายและความสามารถให้เหมาะสมกับท่าเต้นนั้นๆ  หรือสำหรับใครที่กำลังคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักต้องการเผลาผลาญไขมันในร่างกายแล้วกำลังมองหารูปแบบการออกกำลังกายที่ตัวเองสนใจหรือยังไม่รู้ว่าตัวเองอยากออกกำลังกายแบบไหนก็ลองเลือกการออกกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าเป็นทางเลือกในการเผาผลาญไขมันดูก็ได้

About the author

Ross Cameron

Ross Cameron

Add Comment

Click here to post a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *